VITAJ TANEČNÍK!
Nie si tu preto, aby si zbieral ďalšie informácie.
Tých máš dosť.
Niečo v tebe sa ozýva. Možno potichu. Je to volanie návratu. Nie k výkonu, ale k pravde. Nie k odpovediam, ale k pohybu, ktorý vedie ďalej.
Nemusíš nikam ísť. Môžeš začať tam, kde si – v tomto nádychu.
Toto nie je návod.
Toto je pozvanie. Vykročiť hlbšie.
ČO BY SA MOHLO ZMENIŤ...
Čo ak sa všetko, čo hľadáš, neskrýva v ďalšom kroku, ale práve v tom, kde teraz stojíš?
Čo ak je ticho medzi dvoma nádychmi tým najpravdivejším miestom?
Čo ak tvoj tanec nemusí byť krásny, aby bol skutočný?
Čo ak sa tvoja múdrosť už prebúdza – len jej treba dať priestor?
PREDSTAV SI...
Že ráno vstávaš s pocitom ukotvenia – nie v hlave, ale v tele.
Že vieš rozpoznať, kedy si stratená, a vieš sa vrátiť.
Že tvoje telo ti prestáva odporovať a začína s tebou hovoriť.
Že tvoj smiech, plač aj mlčanie majú miesto – a sú vítané.
PRVÁ MEDITÁCIA V POHYBE...
Zavri oči a polož si ruku na srdce.
Dýchaj.
Načúvaj tlkotu srdca a vnímaj telesné vnemy – vône, zvuky, pocity. Nič nemeň, len buď s tým čo v tebe práve je.
A teraz to pozvi do pohybu.
S hudbou alebo bez – začni sa hýbať s tým, čo ti hovorí telo a daj tvar všetkému čo sa práve deje.
Do ničoho sa netlač, a nič nezadržuj. Tvoj pohyb je prejav tvojej duše, autentický, jedinečný neopakovateľný. Je tvojou motlitbou vďačnosti za prítomný okamih… V ktorom je večnosť.
PREBÚDZANIE TANEČNÍKA
Toto je tvoja každodenná prax, a jedna zo základných pohybových praxí Movement Medicine - Prebúdzanie tanečníka.
Tvoj tanec bude zakaždým iný, aj keď tancuješ na tú istú hudbu alebo nahrávku. Vyskúšaj túto prax každý deň minimálne po dobu jedného týždeňa a sám zbadáš účinky: väčšia radosť, vyššia motivácia, pohoda, spojenie a uvoľnenie sa v tele.
Táto prax ti aj s relaxáciou zaberie 30 min. Skús s ňou začať deň, alebo si zatancuj keď prídeš domov z práce.
Dopraj si 30 min času len pre seba. Vypni telefón, zavri dvere. Povedz všetkým nech ťa nevyrušujú.
Stačí ti aj malý priestor 2x2 metre, kde sa budeš hýbať. Skontroluj, či nie je na zemi nič o čo by si sa mohol potknúť, alebo zakopnúť.
Po tanci ti odporúčam zostať v sede alebo v ľahu a relaxovať 5-10 min.
Môžeš si prichystať aj pero a zápisník a na záver si zapísať svoj zážitok, pocity, uvedomenia…
Tak poď tancovať!
PRÍĎ NA NAŠE STRETNUTIA NA NECHAJ TANEC, NECH ŤA VEDIE.
Pridaj sa na cestu
Ak chceš dostávať slová, ktoré liečia, malé impulzy k pohybu alebo pozvania na najbližšie stretnutia...
...pozývam ťa do nášho kruhu
✨
Tvoj e-mail budem strážiť ako tajomstvo
– s rešpektom, bez spamu.
