Movement Medicine ONLINE

Pravidelná tanečná prax z pohodlia domova

Už dlhšie vnímam, že je veľa ľudí, ktorí by si priali tancovať so mnou pravidelnejšie, no vzdialenosť im jednoducho nedovoľuje prichádzať na živé hodiny a workshopy. A tak som sa rozhodla otvoriť priestor, do ktorého môžete vstúpiť odkiaľkoľvek.

Raz mesačne sa stretneme na 90-minútovej online Movement Medicine praxi. Budeme sa vracať k základným praktikám Movement Medicine – k telu, pohybu, prítomnosti, k tomu, čo práve prežívame, a k našej prirodzenej živosti.

Nemusíte vedieť tancovať. Nemusíte mať skúsenosti s Movement Medicine. Potrebujete len svoje telo, kúsok priestoru a ochotu venovať si tento čas.

Online neznamená „popri niečom“

To, že tancujete doma, môže pôsobiť jednoducho. A ono to jednoduché naozaj je. Zároveň vás však chcem pozvať, aby ste k tomuto času pristúpili ako k plnohodnotnej praxi.

Preto z online hodín nebudú k dispozícii záznamy.

Chcem, aby sme sa stretli v rovnakom čase a vytvorili spoločný živý priestor. Aby sme všetci – ja aj vy – urobili rozhodnutie, že týchto 90 minút budeme skutočne tam.

Nie pri varení, upratovaní či vybavovaní ďalších vecí. :)

Ale v tanci.

Je to čas, ktorý si vedome vyhradíte pre seba. A hĺbka, do ktorej vás táto prax môže zaviesť, veľmi súvisí aj s tým, ako do praxe vstupujete.

Ako si vytvoriť svoj tanečný priestor

Nepotrebujete tanečnú sálu. Úplne postačí približne 2 × 2 metre voľného priestoru. Niekedy stačí odsunúť pohovku alebo stôl.

Pred začiatkom sa rozhliadnite okolo seba a odstráňte veci, o ktoré by ste sa mohli pri pohybe udrieť alebo potknúť. Ak bývate s ďalšími ľuďmi, povedzte im, že nasledujúcu hodinu a pol potrebujete zostať nerušení.

Hudbu môžete počúvať cez reproduktory alebo slúchadlá – podľa toho, čo vám doma umožní cítiť sa slobodnejšie.

Kameru môžete mať zapnutú, ale nemusíte. Počas tanca môžete mať otvorené alebo aj zatvorené oči. Budem vás viesť tak, aby ste mohli svoju pozornosť postupne presúvať k sebe, k svojmu telu a vlastnému prežívaniu.

Môžete si zapáliť sviečku, pripraviť si fľašu vody a mať po ruke zápisník, ak si po tanci budete chcieť niečo zachytiť.

Urobte si to jednoducho príjemné. Vytvorte si miesto, do ktorého sa vaše telo môže uvoľniť.

Čo budeme tancovať?

Budeme vychádzať zo základných praktík Movement Medicine.

Budeme sa cez pohyb vracať do tela, do prítomnosti a do kontaktu so sebou. Skúmať, čo sa stane, keď na chvíľu prestaneme svoje telo riadiť a začneme mu viac načúvať.

Tanec pre mňa nie je iba spôsob, ako udržiavať telo fyzicky zdravé. Pohyb ovplyvňuje aj naše prežívanie, emócie, energiu a celkovú psychickú pohodu. A pravidelná tanečná prax nám môže pomôcť znovu objavovať niečo veľmi prirodzené – radosť z toho, že máme telo, ktoré sa môže hýbať.

Mojím prianím je, aby vám tieto spoločné večery pomohli vytvoriť si vlastný vzťah k pohybu a tancu. Aby ste časom nepotrebovali čakať na ďalšiu hodinu – ale dokázali si jednoducho pustiť hudbu a vedeli, ako sa cez pohyb znovu stretnúť sami so sebou.

Movement Medicine ponúka ešte omnoho hlbšiu cestu, ktorú môžete neskôr skúmať v ďalších kurzoch, workshopoch či ceremóniách.

Toto môže byť váš začiatok.

Jesenné termíny 2026

stredy | 19:00 – 20:30 | ONLINE

16. 9. 2026
21. 10. 2026
18. 11. 2026
16. 12. 2026

Môžete prísť na jednotlivé hodiny alebo si vybrať celý cyklus štyroch stretnutí za zvýhodnenú cenu.

Čo budete potrebovať

• približne 2 × 2 metre bezpečného priestoru na pohyb
• počítač alebo tablet a stabilné internetové pripojenie
• reproduktor alebo slúchadlá
• pohodlné oblečenie
• vodu
• a 90 minút, ktoré ste sa rozhodli venovať sebe

Stretneme sa online. Každý vo svojom priestore, každý vo svojom tele – a predsa budeme tancovať spolu.

Ako sa dá prihlásiť na online hodinu

 Keď sa prihlásite na hodinu online, príde vám spätný mail s číslom účtu, kde môžete zaplatiť buď za 1 hodinu /15 eur/ alebo za všetky 4 hodiny /48eur/. Platbu je nutné uhradiť najneskôr do 18:00 v deň keď je online hodina. Po 18:00 už nie je možné prihlásiť sa na online o 19:00. Medzi 18:15- 18:30 vám príde na mail prihlasovací link cez Zoom. Je dôležité byť načas - to je o 19:00, nie o 19:10:).

Ako to bude prebiehať

V úvodných piatich minútach budeme pristávať v spoločnom priestore s hudbou - môžete tancovať, rozhýbať sa, pripraviť si miesto, zapáliť sviečku, stíšiť sa, oddychovať. Po úvodnom kruhu, v ktorom predstavím rámec hodiny, zámer a tému, vás prevediem približne 60 minútovým tancom. Na záver bude čas na relaxáciu - odpočinok v ľahu, alebo v sede, na reflexiu - určite si zobete so sebou zápisník a pero. Kedykoľvek počas pohybu sa môžu objaviť dôležité informácie, ktoré je dobré si zaznamenať. Nakoniec si dáme spoločný kruh v ktorom dosadneme. 

teším sa na naše spoločné chvíle

Kristy