HEART & SEER - Prebudenie srdca

Prebudenie srdca je osemtýždňová cesta Movement Medicine®, počas ktorej budeme prostredníctvom pohybu rozvíjať kapacitu srdca – a s ňou aj našu kapacitu byť naplno človekom.

Praktické informácie

22. 10. – 12. 12. 2026 | Žilina

7 štvrtkových stretnutí | 18:00 – 20:30
22. 10. • 29. 10. • 5. 11. • 12. 11. • 19. 11. • 3. 12. • 10. 12.
26. 11. sa nestretávame

Záverečná ceremónia
sobota 12. 12. 2026 | 4–5 hodín od 14:00

Kde: Svojdomov, Na Šefranici 22, v Žiline

Cena: 185 €  /95 + 90/
Early Bird do 22. 9. 2026: 160 € /80 + 80/

Platbu je možné poslať na účet naraz, alebo na dve splátky. Prvá splátka do päť dní po odoslaní prihlášky, druhá do 1.11.2026.

Prihlášky je možné posielať do 18.10.2026. /alebo do obsadenia kapacity/

Kapacita je 12 miest.

Cena zahŕňa všetkých sedem stretnutí, záverečnú ceremóniu a sprievodné materiály pre prax medzi stretnutiami, aj po skončení spoločnej 8 týždňovej cesty.

Pre koho je určená táto cesta

Telo vie niekedy viac než hlava

S emóciami sme často zvyknutí pracovať cez premýšľanie. Snažíme sa pochopiť, prečo sa bojíme, prečo sme nahnevaní, prečo sa nedokážeme tešiť alebo prečo sa trápime. Naučili sme sa ich potláčať a neprejavovať. Vieme výborne skrývať smútok a neukazovať slzy. Zásadne plačeme samy, keď nás nikto nevidí. Často si hovoríme, musíš byť silný/á. Neboj sa. Buď láskavý/á a nehnevaj sa. Veď to nič nie je...  

A vo vnútri cítime niečo úplne iné… Ako je možné, že to nefunguje, keď sa vedome rozhodneme, že sa nebudeme báť, hnevať alebo smútiť?

Pretože kľúč je v tele.

A Movement Medicine ponúka práve inú cestu – cez telo.

Nebudeme emócie vyvolávať ani sa nútene vracať k minulým zážitkom. Movement Medicine pracuje prostredníctvom tela, pohybu, gesta, dychu, pozornosti a imaginácie. Učí nás rozširovať kapacitu zostať prítomní a pravdiví v tom, čo cítime, a postupne objavovať nové možnosti, ako s tým naložiť. 

Keď dokážeme emócii dať priestor a zostať pri nej prítomní, môže sa z niečoho, čoho sa bojíme alebo čo sa snažíme kontrolovať, postupne stať zdroj informácie, energie a pohybu.

Nejde teda o to zbaviť sa „nepríjemných“ emócií. Ide o to rozšíriť svoju kapacitu cítiť a pritom zostať verný sebe.

Päť komnát srdca

Po úvodnom stretnutí, na ktorom sa zoznámime so základným jazykom Movement Medicine, sa vydáme cez päť komnát srdca:

Prebudenie • Integrita • Odovzdanie • Vďačnosť • Milosť

Každá z nich rozvíja inú kapacitu srdca a prináša inú otázku do nášho každodenného života.

Dokážem zostať prítomný/á, keď sa bojím ?
Viem povedať jasné áno a jasné nie?
Dokážem stáť za sebou bez toho, aby som musel/a bojovať?
Viem pustiť niečo, čo už dávno nie je moje?
Dokážem si všimnúť to, čo v mojom živote funguje a čo ma živí?
A dokážem byť k sebe láskavý/á aj vtedy, keď veci nezvládam tak, ako by som chcel/a?

Odpovede na tieto otázky budeme hľadať a nachádzať v pohybe : 

 💫Budeme skúmať, čo nám pomáha zostať prítomní, keď prichádza strach. Naučíme sa rozumieť a spolupracovať s inteligenciou tela, ktorá pracuje cez nervový systém.

💫Budeme rozvýjať schopnosť počúvať impulzy tela, ktoré nám ukážu, ako rozpoznať, či cítim a rešpektujem svoje hranice a dokážem povedať jasné áno aj nie.

💫Naučíme sa techniky, ktoré nám môžu pomôcť v púšťaní toho, čo už v našom živote doslúžilo. Dovoliť si smútiť a ako povieme si ako súvisí smútok s láskou a schopnosťou milovať.

💫Naučíme sa ako cez vďačnosť otvoríme srdce radosti. Ktorá neprichádza z vonka, ale ako uspokojenie z vnútra. Bez toho, aby sme museli čokoľvek robiť alebo s kýmkoľvek byť.

💫Budeme skúmať, ako môžeme byť láskavejší a súcitnejší sebe aj k ostatným.

Práve tu sa práca z tanečnej sály začína prenášať do života.

Telo si pamätá, a funguje cez opakovanie a návyky. Táto 8 týždňová cesta započne novú etapu tvojho života cez pravidelnú prax a všímavosť. Preto dostaneš dobrovoľné domáce úlohy, ktoré ťa počas cesty budú podporovať.

SEER proces

Celá cesta nás bude postupne pripravovať na SEER – Systemic Essential Energy Retrieval, jeden z procesov Movement Medicine.

SEER pracuje s miestami v našom živote, kde môže časť našej životnej energie zostať viazaná v minulých skúsenostiach, nevyjadrených reakciách alebo vzorcoch, ktoré opakujeme napriek tomu, že nám už neslúžia.

Nejde o návrat do minulosti ani o opätovné prežívanie starých udalostí. Prostredníctvom pohybu pracujeme s tým, čo je prítomné teraz, a vytvárame možnosť získať viac vlastnej energie späť pre život, ktorý žijeme dnes.

Posledné dve stretnutia budú venované práve tejto práci. Celú cestu uzavrieme v sobotu 12. decembra 4 hodinovou ceremóniou, počas ktorej vstúpime do « Chrámu svojho srdca « . A ktorá nám poskytne čas a priestor pre plný SEER proces, integráciu a spoločné uzavretie celej cesty.

Osem týždňov

Vytvoríme uzavretú skupinu, aby sme mohli na jednotlivé stretnutia nadväzovať a nechať skúsenosť pracovať aj v čase medzi nimi.

Dostanete jednoduché materiály a podnety pre vlastnú prax, ktoré vám pomôžu prenášať to, čo objavujeme v pohybe, do každodenného života.

Kurz je otvorený aj ľuďom bez predchádzajúcej skúsenosti s Movement Medicine. Nemusíte vedieť tancovať. Ak už so mnou tancujete dlhšie, táto cesta je príležitosťou vstúpiť do Movement Medicine ešte hlbšie.

Sprevádzať ťa bude

Kristína Sihelská